Correr, pular, jogar e dançar fazem mais do que movimentar o corpo: ajudam a desenvolver o cérebro. Em fase escolar, a prática de atividade física tem relação direta com a melhoria do rendimento acadêmico, pois estimula áreas cognitivas responsáveis pela atenção, memória, controle emocional e tomada de decisões. Quando incorporada à rotina, ela se torna um recurso eficaz para apoiar o aprendizado de forma natural e prazerosa.
Movimentos coordenados, como os realizados em brincadeiras rítmicas ou esportes com regras, ativam regiões cerebrais envolvidas na organização do pensamento e no planejamento de ações. Atividades que envolvem estratégia, como jogos coletivos, ou que exigem equilíbrio e controle, como ioga e artes marciais, são especialmente indicadas para reforçar funções executivas importantes para o bom desempenho escolar.
“Quando a criança pratica uma atividade física que estimula o corpo e exige atenção, ela treina também sua mente para focar, resolver problemas e lidar com desafios”, explica Letícia Dorighello, diretora pedagógica do Colégio Prígule, de São Paulo. Ela ressalta que o movimento contribui para que o aluno tenha mais disposição e confiança ao estudar, tornando o processo de aprendizagem mais leve e eficiente.
Além do impacto direto nas funções cognitivas, o exercício físico influencia positivamente o estado emocional da criança. Durante a prática, o corpo libera neurotransmissores ligados ao bem-estar, o que ajuda a reduzir a ansiedade e melhora o humor. Um ambiente emocional equilibrado favorece o engajamento com os estudos e a capacidade de lidar com frustrações, o que é essencial para o processo de aprendizagem.
Modalidades como natação, futebol, vôlei, capoeira, pilates infantil e até caminhadas regulares em parques podem ser adotadas conforme o perfil e o gosto de cada criança. O mais importante é que a atividade seja prazerosa e adaptada às necessidades individuais. Exercícios com múltiplas tarefas, como dança com coreografias ou circuitos que misturam equilíbrio e ritmo, também oferecem estímulos variados que favorecem o desenvolvimento neurológico.
Com o avanço do uso de telas, o sedentarismo entre crianças tem se tornado mais comum, e isso traz prejuízos tanto à saúde quanto ao desempenho escolar. Para evitar esse impacto negativo, é essencial que os pais incentivem o movimento, com pequenas pausas ativas durante o dia, brincadeiras ao ar livre ou até mesmo atividades feitas em conjunto com a família.
Ao lado do sono de qualidade e da alimentação equilibrada, a atividade física forma um tripé que sustenta o desenvolvimento saudável e o aprendizado consistente. Investir em movimento é investir também em foco, criatividade e bem-estar, pilares fundamentais para que o estudante se sinta preparado para aprender e evoluir com confiança.
Para saber mais sobre atividade física, visite
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/noticias/2022/qual-e-a-relacao-entre-a-atividade-fisica-e-o-desempenho-escolar
https://vestibular.brasilescola.uol.com.br/dicas/a-importancia-atividade-fisica.htm
