Cuidar de quem cuida: o autocuidado materno

mulher segundo um espelho com uma expressão feliz de autocuidado

O que significa ser mãe para você?

Você já disse a frase: “Nasce uma mãe, nasce uma culpa?”

 

Já percebeu que, enquanto todos ao seu redor estão alimentados, limpos e
descansados, você mal teve tempo para tomar um simples copo d’água?

 

Em nosso “Bate-Papo com a Psicóloga” de Maio, falamos sobre o
“Autocuidado da Mãe”. Foi uma oportunidade para compartilhar experiências,
desabafar e descobrir novas formas de priorizar o próprio bem-estar.

Listamos uma série de possibilidades de autocuidado! Confira:

Veja se você já utiliza algum destes recursos e turbine seus momentos especiais!

 

  • Colocar o filho para dormir e ter tempo para assistir série;
  • Ler um livro;
  • Reservar momentos para sair a sós com o parceiro;
  • Cuidar da estética pessoal;
  • Fazer terapia;
  • Praticar atividade física (seja em casa ou fora);
  • Meditar;
  • Realizar uma recuperação consciente;
  • Fazer uma caminhada;
  • Aproveitar o sol;
  • Tomar um chá
  • Banho relaxante e demorado
  • Receber uma Massagem

E acredite se quiser,  uma das dicas citadas foi: Participar do Bate-papo
com a Psicóloga… Juro só estou reproduzindo o que foi dito rsrsrs

Mamães, recebam meu abraço!

 

Com carinho,
Roberta Carvalho 🤎💛

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